하루 1분, 40대 건강 습관 (건강, 생활습관, 웰빙)
오카다 다카시의 『하루 1분, 40대 건강 습관』은 바쁜 현대인, 특히 40대 이후 건강에 신경을 쓰기 시작하는 이들에게 실천 가능한 생활 습관을 제안하는 책입니다. 저자는 복잡한 이론이나 과도한 운동이 아니라, 하루 1분의 작은 변화로도 삶의 질과 건강을 크게 향상할 수 있다고 강조합니다. 나이가 들수록 체력과 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에 필요한 구체적인 건강 관리법을 담아, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 웰빙 실천 가이드를 제공합니다.건강, 40대 이후 반드시 챙겨야 할 이유40대는 신체적 변곡점이 찾아오는 시기입니다. 20~30대에는 큰 문제가 없었던 생활 습관들이 40대 이후에는 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 책은 특히 만성질환 예방과 면역력 관리의 중요성을 강조합니다. 고혈압, 당뇨, 고..
2025. 9. 11.
운의 알고리즘 – 이시다 준이치(운, 선택, 기회)
이시다 준이치의 『운의 알고리즘』은 인생과 성공을 좌우하는 ‘운’의 메커니즘을 탐구하며, 우리가 흔히 운이라고 부르는 현상이 단순한 우연이 아닌 선택과 기회의 누적에 의해 만들어질 수 있다는 통찰을 전합니다. 저자는 운을 단순히 하늘에서 떨어지는 행운으로 보는 시각을 넘어, 전략적 사고와 습관을 통해 운을 끌어들이고 활용할 수 있다고 강조합니다. 이 책은 운과 선택, 그리고 기회가 얽힌 복잡한 관계를 풀어내며, 개인의 삶과 투자, 커리어 등 다양한 영역에서 실질적으로 적용할 수 있는 길잡이가 됩니다.운, 단순한 우연이 아닌 알고리즘우리가 흔히 말하는 ‘운이 좋다’는 현상은 단순한 우연처럼 보이지만, 『운의 알고리즘』은 그 속에 일정한 패턴이 존재한다고 설명합니다. 저자는 운을 ‘확률과 환경, 선택이 맞물..
2025. 9. 10.
